「加圧シャツが話題になっているけど、加圧シャツとは何？」「加圧シャツをよくネットで見かけるけど、どんな効果があるの？」
など加圧シャツを、始めて耳にしたことは、疑問に思うだろう。加圧シャツとは一体なんなのか？「加圧シャツを着るとどういった効果が期待できるのか？」「加圧シャツの嘘ホント」を、解説していくぞ。
もくじ
加圧シャツとは？どういったシャツなのか？
加圧シャツとは、簡単にざっくりまとめてしまうと、「正しい姿勢をキープし、日々の筋トレをサポートしてくれるシャツ」のことだ。読んで字のごとく、加圧されるシャツとも言っていいだろう。
加圧シャツという名前ではなく、「着圧インナー」「着圧シャツ」「加圧インナーTシャツ」と販売していることもある。
加圧シャツには、スパンデックス繊維が使われている
出典：金剛筋シャツ公式サイト
スパンデックス(Spandex)はポリウレタン弾性繊維の一般名称である。Expand（伸びる）が語源で、伸縮性に極めて優れ、混紡率が低くても特性を失わないため、様々な繊維との組合せで使用される。
デュポン社が1959年に開発、「ライクラ」の商標名で発売した。 ブラジャーなどの下着から、水着などスポーツウエアやスラックスなどのアウターへと用途を広げ、自動車シートやメディカル分野まで幅広く使用されている。
加圧シャツの重要素材として「スパンデックス繊維」がある。スパンデックス繊維は、「ポリウレタン」とも呼ばれていたりする。
競泳用水着やスクール水着などにも使われている、あのピッチピチの素材だ。
他にもこんなところで使用されている
- スパッツ
- レオタード
- ブラジャーなどの下着
- サイクルウェア
- テーピング
着るだけで腹筋が割れる加圧シャツの効果は嘘？効果について
加圧シャツの効果は、誰もがみんな気になるところだろう。一般的に言われている、加圧シャツの効果は…
- 正しい姿勢をキープし、筋トレをサポートする
- 普段のトレーニングの1.3倍きつくする効果
- 体幹を鍛える
- 着るだけで加圧トレーニングができる 80％嘘
- 着るだけで痩せる、ダイエット効果 97％嘘
- 着るだけで腹筋が割れる 90%嘘
ネットとかでよく見かける、「加圧シャツの効果」はこんな感じだ。個人的な意見だが、加圧シャツの真の効果は、「正しい姿勢をキープできる」だと思うぞ。
加圧シャツの効果で、気を付けないといけない、勘違いしてはいけないことは、「着るだけで加圧トレーニングができる」「着るだけで腹筋を鍛える」「着るだけで痩せる」という部分だ。
加圧シャツを着るだけでは、「加圧トレーニング効果」が期待できない
よく見かける、加圧シャツを着るだけで、加圧トレーニング効果が期待できるという記事やキャッチコピー。これは、80%嘘と言ってもいいだろう。
なぜ、80％嘘で、20％は本当なのかというと、加圧シャツを着ると、「ちょっと加圧されている感じがする」からだ。
簡単にまとめると、「本格的な加圧トレーニングはできないが、自宅でプチ加圧トレーニングを味わえる」といった感じだ。
加圧トレーニングとは？どういったトレーニング？
加圧トレーニングというのは、二の腕（上腕二頭筋）、脚の付け根部分に加圧トレーニング専用の器具（ベルト）を使って行うトレーニングだ。
加圧することで、血液中の乳酸の濃度が上げ、成長ホルモンの分泌を、促進するといったトレーニング効果が期待できる。
本格的な、加圧トレーニングは、個人の筋肉量、体質などにマッチしている圧をかけていく。だから、専門のインストラクターが付き添いでやるのが理想である。
加圧シャツを着るだけで痩せる、筋トレ、腹筋が割れるはほぼ嘘
加圧シャツが大流行したのは、「着るだけで痩せる」「着るだけで腹筋を鍛えれる」といったことが、話題になったからである。
これは、はっきり言わしてもらうが、「着るだけで痩せたり、着るだけで腹筋が割れたりするこはない」ことは、97%ないだろう。
着るだけでもし、痩せるなら、腹筋が割れるなら、加圧シャツ着ている人、全員痩せてるし、全員シックスパックだ。
しかし、「着るだけで痩せました！」「着るだけで腹筋がバキバキに割れました」などのネットの記事があるから、残りの100%ではなく、97%なのである。
Googleで「着るだけで」と検索すると色々関連ワードが出てくる
Googleの検索結果
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Googleの検索結果やYahooの関連ワードは、「一定の検索数がないと表示されない」仕組みになっている。多くの方が、「着るだけで〇〇」ということを検索していることが分かる。
繰り返しになるが、「加圧インナーシャツを着るだけでは、腹筋を割ること、筋トレ効果が期待できる、筋肉が付く」ことは、はっきり言ってない。
加圧インナーシャツを着るだけで、腹筋が割れる、痩せる、筋トレができるという、加圧シャツのメーカーのキャッチコピーがあるが、闇雲に信じない方が無難だ。
加圧シャツはぶっちゃけどうなの？買いなの？
加圧シャツを着ないよりは着た方が良い
少し加圧シャツをディスってしまっているが、「加圧シャツはぶっちゃけ買いなの？」と最後に解説をしていこうと思う。
始めに言っておくが、ステマをする気はそもそもない。この記事を読んで、加圧シャツを買いたい人は、買えばいいし、怪しいと思った人は、買わなくもいいだろう。
加圧シャツは、ぶっちゃけてしまうと、着ないよりは、着た方が良いと私は思う。なぜなら、「正しい姿勢をキープし筋トレができる」からだ。
姿勢が悪い、猫背の状態で、筋トレをしてしまうと、「怪我の元」とも言われている。
姿勢が悪い、猫背の方は、頭の部分が前に出てしまっている状態だ。猫背の状態で、筋トレをしてしまっていると、実は、首はもちろん、肩、背中あたりにも負担をかけてしまっている。
猫背が悪化する可能性だってあるし、変に筋肉が付いてしまう場合もある。だから、加圧シャツを着て、キレイな姿勢をキープして筋トレをするために、加圧シャツを着る方が良いのだ。
加圧シャツが少しでも気になったら、こちらの「ミスター加圧シャツマンおすすめの加圧シャツ比較ランキング2018」の記事を参考にして選んで欲しい。
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ミスター加圧シャツマンおすすめの加圧シャツ人気比較ランキング
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加圧シャツとは？加圧シャツの効果のまとめ
この記事のまとめ
- 加圧シャツは正しい姿勢をキープし、筋トレをサポートしてくれるシャツ
- 加圧シャツを着るだけで、腹筋が鍛えれたり、痩せたりすることはない
- 加圧シャツのステマをする気はないが、着ない選択肢より着る選択肢の方が良い