加圧シャツとはどんな効果が期待できるのか?加圧シャツの嘘ホント

加圧シャツの効果

「加圧シャツが話題になっているけど、加圧シャツとは何?」「加圧シャツをよくネットで見かけるけど、どんな効果があるの?」

など加圧シャツを、始めて耳にしたことは、疑問に思うだろう。加圧シャツとは一体なんなのか?「加圧シャツを着るとどういった効果が期待できるのか?」「加圧シャツの嘘ホント」を、解説していくぞ。

加圧シャツとは?どういったシャツなのか?

加圧シャツとは

加圧シャツとは、簡単にざっくりまとめてしまうと、「正しい姿勢をキープし、日々の筋トレをサポートしてくれるシャツ」のことだ。読んで字のごとく、加圧されるシャツとも言っていいだろう。

加圧シャツという名前ではなく、「着圧インナー」「着圧シャツ」「加圧インナーTシャツ」と販売していることもある。

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加圧シャツには、スパンデックス繊維が使われている

金剛筋シャツの伸縮性

出典:金剛筋シャツ公式サイト

スパンデックス(Spandex)はポリウレタン弾性繊維の一般名称である。Expand(伸びる)が語源で、伸縮性に極めて優れ、混紡率が低くても特性を失わないため、様々な繊維との組合せで使用される。

デュポン社が1959年に開発、「ライクラ」の商標名で発売した。 ブラジャーなどの下着から、水着などスポーツウエアやスラックスなどのアウターへと用途を広げ、自動車シートやメディカル分野まで幅広く使用されている。

引用元:スパンデックス-Wikipedia

加圧シャツの重要素材として「スパンデックス繊維」がある。スパンデックス繊維は、「ポリウレタン」とも呼ばれていたりする。

競泳用水着やスクール水着などにも使われている、あのピッチピチの素材だ。

他にもこんなところで使用されている

  • スパッツ
  • レオタード
  • ブラジャーなどの下着
  • サイクルウェア
  • テーピング
スパンデックス繊維を簡単にまとめると、「伸縮性がすごい」ってことだ。
加圧シャツマン
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着るだけで腹筋が割れる加圧シャツの効果は嘘?効果について

着るだけで腹筋鍛えれる加圧シャツ嘘

加圧シャツの効果は、誰もがみんな気になるところだろう。一般的に言われている、加圧シャツの効果は…

  1. 正しい姿勢をキープし、筋トレをサポートする
  2. 普段のトレーニングの1.3倍きつくする効果
  3. 体幹を鍛える
  4. 着るだけで加圧トレーニングができる 80%嘘
  5. 着るだけで痩せる、ダイエット効果 97%嘘
  6. 着るだけで腹筋が割れる 90%嘘

ネットとかでよく見かける、「加圧シャツの効果」はこんな感じだ。個人的な意見だが、加圧シャツの真の効果は、「正しい姿勢をキープできる」だと思うぞ。

加圧シャツの効果で、気を付けないといけない、勘違いしてはいけないことは、「着るだけで加圧トレーニングができる」「着るだけで腹筋を鍛える」「着るだけで痩せる」という部分だ。

加圧シャツを着るだけでは、「加圧トレーニング効果」が期待できない

よく見かける、加圧シャツを着るだけで、加圧トレーニング効果が期待できるという記事やキャッチコピー。これは、80%嘘と言ってもいいだろう。

なぜ、80%嘘で、20%は本当なのかというと、加圧シャツを着ると、「ちょっと加圧されている感じがする」からだ。

簡単にまとめると、「本格的な加圧トレーニングはできないが、自宅でプチ加圧トレーニングを味わえる」といった感じだ。

加圧トレーニングとは?どういったトレーニング?

加圧トレーニングというのは、二の腕(上腕二頭筋)、脚の付け根部分に加圧トレーニング専用の器具(ベルト)を使って行うトレーニングだ。

加圧することで、血液中の乳酸の濃度が上げ、成長ホルモンの分泌を、促進するといったトレーニング効果が期待できる。

本格的な、加圧トレーニングは、個人の筋肉量、体質などにマッチしている圧をかけていく。だから、専門のインストラクターが付き添いでやるのが理想である。

もっと詳しく加圧トレーニングの詳細を知りたい方は、こちらの「加圧トレーニングのオフィシャルサイト」を見るといいだろう!
加圧シャツマン
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加圧シャツを着るだけで痩せる、筋トレ、腹筋が割れるはほぼ嘘

加圧シャツの効果着るだけ

加圧シャツが大流行したのは、「着るだけで痩せる」「着るだけで腹筋を鍛えれる」といったことが、話題になったからである。

これは、はっきり言わしてもらうが、「着るだけで痩せたり、着るだけで腹筋が割れたりするこはない」ことは、97%ないだろう。

着るだけでもし、痩せるなら、腹筋が割れるなら、加圧シャツ着ている人、全員痩せてるし、全員シックスパックだ。

しかし、「着るだけで痩せました!」「着るだけで腹筋がバキバキに割れました」などのネットの記事があるから、残りの100%ではなく、97%なのである。

着るだけで痩せるとかダイエットの業界は、闇に包まれている…この業界は、まだまだ闇だ!w
加圧シャツマン
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Googleで「着るだけで」と検索すると色々関連ワードが出てくる

Googleの検索結果

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関連ワード

  • 着るだけで痩せる メンズ
  • 着るだけで痩せる
  • 着るだけで腹筋を鍛える
  • 着るだけで筋トレ

Googleの検索結果やYahooの関連ワードは、「一定の検索数がないと表示されない」仕組みになっている。多くの方が、「着るだけで〇〇」ということを検索していることが分かる。

繰り返しになるが、「加圧インナーシャツを着るだけでは、腹筋を割ること、筋トレ効果が期待できる、筋肉が付く」ことは、はっきり言ってない。

加圧インナーシャツを着るだけで、腹筋が割れる、痩せる、筋トレができるという、加圧シャツのメーカーのキャッチコピーがあるが、闇雲に信じない方が無難だ。

加圧シャツのサイトやブログで、「着るだけで腹筋が割れた」「着るだけでシックスパックに!」などビフォーアフターの画像を載せているのをよく見けるが、嘘の可能性が大なので、信じすぎないようにな!
加圧シャツマン
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加圧シャツはぶっちゃけどうなの?買いなの?

加圧シャツ買った方がいい

加圧シャツを着ないよりは着た方が良い

少し加圧シャツをディスってしまっているが、「加圧シャツはぶっちゃけ買いなの?」と最後に解説をしていこうと思う。

始めに言っておくが、ステマをする気はそもそもない。この記事を読んで、加圧シャツを買いたい人は、買えばいいし、怪しいと思った人は、買わなくもいいだろう。

加圧シャツは、ぶっちゃけてしまうと、着ないよりは、着た方が良いと私は思う。なぜなら、「正しい姿勢をキープし筋トレができる」からだ。

姿勢が悪い、猫背の状態で、筋トレをしてしまうと、「怪我の元」とも言われている。

姿勢が悪い、猫背の方は、頭の部分が前に出てしまっている状態だ。猫背の状態で、筋トレをしてしまっていると、実は、首はもちろん、肩、背中あたりにも負担をかけてしまっている。

猫背が悪化する可能性だってあるし、変に筋肉が付いてしまう場合もある。だから、加圧シャツを着て、キレイな姿勢をキープして筋トレをするために、加圧シャツを着る方が良いのだ。

加圧シャツが少しでも気になったら、こちらの「ミスター加圧シャツマンおすすめの加圧シャツ比較ランキング2018」の記事を参考にして選んで欲しい。

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加圧シャツとは?加圧シャツの効果のまとめ

この記事のまとめ

  • 加圧シャツは正しい姿勢をキープし、筋トレをサポートしてくれるシャツ
  • 加圧シャツを着るだけで、腹筋が鍛えれたり、痩せたりすることはない
  • 加圧シャツのステマをする気はないが、着ない選択肢より着る選択肢の方が良い
加圧シャツは、2017年から急激に話題になってきている。私も合わせて、愛用者は結構満足しているみたいだ。着るだけで痩せるみたいな、勘違いをしない限り良いトレーニングウェアだと思うぞ!
加圧シャツマン
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