「加圧シャツが話題になっているけど、加圧シャツとは何？」「加圧シャツをよくネットで見かけるけど、どんな効果があるの？」
など加圧シャツを、始めて耳にしたことは、疑問に思うだろう。加圧シャツとは一体なんなのか？「加圧シャツを着るとどういった効果が期待できるのか？」「加圧シャツの嘘ホント」を、解説していくぞ。
もくじ
加圧シャツとは？どういったシャツなのか？
加圧シャツとは、簡単にざっくりまとめてしまうと、「正しい姿勢をキープし、日々の筋トレをサポートしてくれるシャツ」のことだ。読んで字のごとく、加圧されるシャツとも言っていいだろう。
加圧シャツという名前ではなく、「着圧インナー」「着圧シャツ」「加圧インナーTシャツ」と販売していることもある。
加圧シャツには、スパンデックス繊維が使われている
出典：金剛筋シャツ公式サイト
スパンデックス(Spandex)はポリウレタン弾性繊維の一般名称である。Expand（伸びる）が語源で、伸縮性に極めて優れ、混紡率が低くても特性を失わないため、様々な繊維との組合せで使用される。
デュポン社が1959年に開発、「ライクラ」の商標名で発売した。 ブラジャーなどの下着から、水着などスポーツウエアやスラックスなどのアウターへと用途を広げ、自動車シートやメディカル分野まで幅広く使用されている。
加圧シャツの重要素材として「スパンデックス繊維」がある。スパンデックス繊維は、「ポリウレタン」とも呼ばれていたりする。
競泳用水着やスクール水着などにも使われている、あのピッチピチの素材だ。
他にもこんなところで使用されている
- スパッツ
- レオタード
- ブラジャーなどの下着
- サイクルウェア
- テーピング
着るだけで腹筋が割れる加圧シャツの効果は嘘？効果について
加圧シャツの効果は、誰もがみんな気になるところだろう。一般的に言われている、加圧シャツの効果は…
- 正しい姿勢をキープし、筋トレをサポートする
- 普段のトレーニングの1.3倍きつくする効果
- 体幹を鍛える
- 着るだけで加圧トレーニングができる 80％嘘
- 着るだけで痩せる、ダイエット効果 97％嘘
- 着るだけで腹筋が割れる 90%嘘
ネットとかでよく見かける、「加圧シャツの効果」はこんな感じだ。個人的な意見だが、加圧シャツの真の効果は、「正しい姿勢をキープできる」だと思うぞ。
加圧シャツの効果で、気を付けないといけない、勘違いしてはいけないことは、「着るだけで加圧トレーニングができる」「着るだけで腹筋を鍛える」「着るだけで痩せる」という部分だ。
加圧シャツを着るだけでは、「加圧トレーニング効果」が期待できない
よく見かける、加圧シャツを着るだけで、加圧トレーニング効果が期待できるという記事やキャッチコピー。これは、80%嘘と言ってもいいだろう。
なぜ、80％嘘で、20％は本当なのかというと、加圧シャツを着ると、「ちょっと加圧されている感じがする」からだ。
簡単にまとめると、「本格的な加圧トレーニングはできないが、自宅でプチ加圧トレーニングを味わえる」といった感じだ。
加圧トレーニングとは？どういったトレーニング？
加圧トレーニングというのは、二の腕（上腕二頭筋）、脚の付け根部分に加圧トレーニング専用の器具（ベルト）を使って行うトレーニングだ。
加圧することで、血液中の乳酸の濃度が上げ、成長ホルモンの分泌を、促進するといったトレーニング効果が期待できる。
本格的な、加圧トレーニングは、個人の筋肉量、体質などにマッチしている圧をかけていく。だから、専門のインストラクターが付き添いでやるのが理想である。
加圧シャツを着るだけで痩せる、筋トレ、腹筋が割れるはほぼ嘘
加圧シャツが大流行したのは、「着るだけで痩せる」「着るだけで腹筋を鍛えれる」といったことが、話題になったからである。
これは、はっきり言わしてもらうが、「着るだけで痩せたり、着るだけで腹筋が割れたりするこはない」ことは、97%ないだろう。
着るだけでもし、痩せるなら、腹筋が割れるなら、加圧シャツ着ている人、全員痩せてるし、全員シックスパックだ。
しかし、「着るだけで痩せました！」「着るだけで腹筋がバキバキに割れました」などのネットの記事があるから、残りの100%ではなく、97%なのである。
Googleで「着るだけで」と検索すると色々関連ワードが出てくる
Googleの検索結果
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Googleの検索結果やYahooの関連ワードは、「一定の検索数がないと表示されない」仕組みになっている。多くの方が、「着るだけで〇〇」ということを検索していることが分かる。
繰り返しになるが、「加圧インナーシャツを着るだけでは、腹筋を割ること、筋トレ効果が期待できる、筋肉が付く」ことは、はっきり言ってない。
加圧インナーシャツを着るだけで、腹筋が割れる、痩せる、筋トレができるという、加圧シャツのメーカーのキャッチコピーがあるが、闇雲に信じない方が無難だ。
加圧シャツはぶっちゃけどうなの？買いなの？
加圧シャツを着ないよりは着た方が良い
少し加圧シャツをディスってしまっているが、「加圧シャツはぶっちゃけ買いなの？」と最後に解説をしていこうと思う。
始めに言っておくが、ステマをする気はそもそもない。この記事を読んで、加圧シャツを買いたい人は、買えばいいし、怪しいと思った人は、買わなくもいいだろう。
加圧シャツは、ぶっちゃけてしまうと、着ないよりは、着た方が良いと私は思う。なぜなら、「正しい姿勢をキープし筋トレができる」からだ。
姿勢が悪い、猫背の状態で、筋トレをしてしまうと、「怪我の元」とも言われている。
姿勢が悪い、猫背の方は、頭の部分が前に出てしまっている状態だ。猫背の状態で、筋トレをしてしまっていると、実は、首はもちろん、肩、背中あたりにも負担をかけてしまっている。
猫背が悪化する可能性だってあるし、変に筋肉が付いてしまう場合もある。だから、加圧シャツを着て、キレイな姿勢をキープして筋トレをするために、加圧シャツを着る方が良いのだ。
加圧シャツが少しでも気になったら、こちらの「ミスター加圧シャツマンおすすめの加圧シャツ比較ランキング2018」の記事を参考にして選んで欲しい。
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ミスター加圧シャツマンおすすめの加圧シャツ人気比較ランキング
筋トレと加圧シャツを愛するミスター加圧シャツマンがおすすめする加圧シャツ人気ランキングを紹介や比較しているサイトだ。実際に私が愛用している加圧シャツの口コミレビューや評価などもまとめているので、是非チェックしてくれよな。
加圧シャツとは？加圧シャツの効果のまとめ
この記事のまとめ
- 加圧シャツは正しい姿勢をキープし、筋トレをサポートしてくれるシャツ
- 加圧シャツを着るだけで、腹筋が鍛えれたり、痩せたりすることはない
- 加圧シャツのステマをする気はないが、着ない選択肢より着る選択肢の方が良い